Melisa. Naturalne antidotum na stres

W życiu każdego z nas bywają nerwowe momenty. Kłopoty w pracy, kłótnia z bliską osobą, stres, hałas, a może po prostu przemęczenie. Czasem trudno poradzić sobie w takich chwilach bez wsparcia. Antydepresanty czy terapia u specjalisty, to rozwiązania ostateczne. Na szczęście są łagodniejsze sposoby na ukojenie nerwów – zioła, a dokładniej melisa. Czy faktycznie melisa uspokaja i co sprawia, że działa właśnie w ten sposób? Czy melisa obniża ciśnienie i pomaga zasnąć? Sprawdzamy!

Spis treści:

1. Niezwykłe, aromatyczne ziele. Co to jest melisa?
2. Melisa – ziołowe lekarstwo na sen i uspokojenie
3. Co znajduje się w melisie? Właściwości lecznicze i zastosowanie
4. Jak stosować melisę? Czy są jakieś przeciwwskazania?
5. Intrygujące połączenie: melisa i yerba mate

Niezwykłe, aromatyczne ziele. Co to jest melisa?

Melisa, a właściwie melisa lekarska (łac. Melissa officinalis) to ziele bardzo dobrze znane nam z ogródków i łąk. To niewielka roślinka, która rośnie w formie niewysokiego krzaczka, dorastającego maksymalnie do 60 cm wysokości. Jest blisko spokrewniona z miętą i nawet wygląda podobnie do niej. Ciemnozielone listki melisy mają sercowaty kształt, ząbkowane brzegi i pokryte są charakterystycznym meszkiem. Melisa ma bardzo przyjemny, intensywny zapach, o cytrynowej nucie. Nie bez powodu dawniej nazywana była cytrynowym zielem, a w języku angielskim jej powszechna nazwa brzmi lemon balm. Ze względu na swoje niezwykłe właściwości doceniona została wieki temu. Wykorzystywano ją w kulinariach, jako składnik ziołowych naparów, przyprawę do potraw i dodatek do sałatek. Okazuje się, że melisa nie tylko wspaniale pachnie i smakuje, ale ma też wiele innych zalet. Jak działa melisa?

Melisa – ziołowe lekarstwo na uspokojenie i sen

Melisa słynie przede wszystkim z właściwości uspokajających. Łagodzi stany delikatnego napięcia emocjonalnego, a nawet wycisza łagodne stany depresyjne. Koi skołatane nerwy, pomaga zrelaksować się i ułatwia zasypianie. Już od czasów starożytnych korzystano z jej dobroczynnych właściwości. Nazywano ją „eliksirem życia” albo „radością dla serca”. Wykorzystywano ją w tradycyjnym zielarstwie, przypisując jej wiele, często niezwykłych właściwości. Stosowano ją jako lek na różnego rodzaju bóle – głowy, zębów, uszu czy brzucha, do odkażania ran, a także podczas przeziębienia. Używano jej do ochrony przed złymi urokami. Uważano, że ma moc odpychania melancholii i leczenia złamanego serca. Wierzono nawet, że ma magiczne właściwości. Łączono ją z miłością, dodając listki do napojów i potraw jako afrodyzjak, a inni wierzyli, że ma moc przywracania młodości.

Co znajduje się w melisie? Właściwości i zastosowanie

Melisa zawdzięcza swoje cudowne działanie zawartym w niej licznym substancjom czynnym. Najważniejsze z nich to olejki eteryczne i polifenole, wśród których najistotniejszą rolę odgrywają kwas rozmarynowy i kwas kawowy. Antyoksydanty działają przeciwutleniająco. Wspomagają zwalczanie wolnych rodników w organizmie, a to z kolei przekłada się na obniżenie ryzyka wystąpienia chorób, takich jak cukrzyca czy miażdżyca. Skład melisy i jej właściwości były wielokrotnie i dokładnie badane przez naukowców na przestrzeni lat. Choć nie udało się jednoznacznie udokumentować wielu właściwości, które przypisywano jej w medycynie ludowej, to część z nich znalazła potwierdzenie w przeprowadzonych badaniach, a roślina została nawet uznana za tradycyjny produkt leczniczy przez Europejską Agencję Leków (EMA – European Medicines Agency). Oficjalnie więc melisa znajduje zastosowanie jako lek na problemy z zasypianiem i bezsenność, stres i zaburzenia nastroju, a także problemy żołądkowo-jelitowe. Ponadto melisa działa antybakteryjnie, poprawia nastrój, wykazuje delikatne działanie moczopędne i łagodzi objawy miesiączki.

Jak stosować melisę i czy wykazuje skutki uboczne?

Najprostszą formą spożycia melisy jest sporządzenie naparu na bazie wysuszonych i rozdrobnionych liści. Wystarczy zalać łyżeczkę suszu wrzącą wodą i pozostawić do zaparzenia pod przykryciem przez około 10-15 minut. Po jakim czasie działa melisa? Jej pierwsze pozytywne skutki będą odczuwalne po około 30 minutach. Ważne jest jednak zwracanie uwagi na jakość suszu. Niestety melisa powszechnie dostępna w sklepach w formie ekspresowych torebek pozbawiona jest prawie całkowicie najcenniejszych substancji aktywnych, a co za tym idzie – nie działa tak, jak powinna. Warto więc wybierać produkty ze sprawdzonych źródeł.

Do tej pory nie wykazano żadnych skutków ubocznych stosowania melisy, choć jak to bywa z każdym naparem na bazie ziół – należy zachować umiar w stosowaniu. Ostrożność powinny zachować kobiety będące w ciąży i młode mamy karmiące piersią, a także osoby stosujące leki uspokajające i nasenne – melisa może nasilać ich działanie. Przypominamy też, że choć melisa wykazuje delikatne działanie antydepresyjne i uspokajające, to w przypadku poważnych zaburzeń i problemów emocjonalnych konieczna jest konsultacja ze specjalistą!

Intrygujące połączenie: melisa i yerba mate

Melisa to prawdziwa oaza spokoju, yerba mate – nieposkromiony żywioł i energia. A co, gdyby tak połączyć te dwa składniki? Okazuje się, że działają ze sobą bardzo dobrze. Yerba mate dobrze pobudza, dzięki czemu może stanowić doskonałą alternatywę kawy. Ma jednak to do siebie, że jej efekt pobudzenia jest powolny, harmonijny i zbalansowany – w odróżnieniu od kawy, która działa szybko i gwałtownie. Yerba pobudza do działania, ale jednocześnie pozwala się zrelaksować i wprowadzić w przyjemny nastrój, na dodatek zdecydowanie poprawia humor jej miłośnikom. Dodatek melisy sprawia, że działanie yerby jest jeszcze bardziej harmonijne i przyjemniejsze! W naszym sklepie online znajdziecie kilka produktów z dodatkiem melisy, m.in. urugwajsko-brazylijską, pylastą Canarias Serena z dodatkiem męczennicy, mięty i lipy, czy łagodną, aromatyzowaną CBSé Hierbas Cuyanas, z bukietem aromatycznych ziół: kolendry, kopru, mięty, poleo i boldo. W naszej ofercie znajdzie się też coś dla tych, którzy nie przepadają za intensywnym smakiem yerby i wolą łagodniejsze, herbaciane napary – zielona herbata Mary Rose Herbal Dreams z dodatkiem rumianku, mięty, kwiatu jaśminu, liści eukaliptusa i bazylii. Gorąco polecamy!

Źródła informacji:

1. Wikipedia: Melisa lekarska.
2. European Medicines Agency.
3. A. Shakeri, A. Sahebkar, B. Javadi, Melissa officinalis, L. – A Review of its traditional uses, phytochemistry and pharmacology, Journal of Ethnopharmacology, 2015.
4. S. Miraj, R. Kopaei, S. Kiani, Melissa officinalis L: A Review Study with an Antioxidant Prospective, Journal of Evidence-Based Complementary & Alternative Medicine, 2017.